Arquivo digital de mapas de orientação de Anne Margrethe Hausken Nordberg
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< OCC #1 (05-04-2016)
|
OCC #3 (19-04-2016) >>
Kurvelangtur (09-04-2016)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Sognsvann
Organisação:
NSK/Anders
Distância:
13.52 km
Tempo:
121:40
Pulsação média:
118
Pulsação máxima:
128
3D Rerun
Løype hjemmefra på 1:15 000 kurvekart med grønt. Tjue bra strekk og en helsprekk. Så på klokka på 14.post, og tenkte at 71 min dit = da må jeg løpe en ekstra runde til slutt for å få 2 t, så hvorfor kutta jeg fra 4 til 8? Ned mot 15. var jeg mye lenger nede enn jeg trodde da jeg passerte søkket etter 2/3 av strekket.
Ble så irritert på meg selv for å ha slurvet på et vrient skrålistrekk at jeg gikk for piano-terpemetoden: Begynn på ny før det stedet hvor feilen startet, og øv til du får det til. Til høyre for streken var det mye å lese på og det var også planen å bruke dette på første forsøk, men null disiplin da altså.
Første teknikkøkt fra døra denne våren, og det var deilig. Heldig som har så bra terreng og kart hjemmefra. HF snitt/maks 116/128.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar