Archive numérique de cartes d'orientation de Sverre Turter Sandvold
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Mellomdistanse, Gillingsrød (04-03-2023)
|
Påskeløp, Kirkebygden (02-04-2023) >>
Blåveissprinten (25-03-2023)
Catégorie:
Konkurranse
Organisateur:
FSK
Discipline:
Mellom
Résultats
Distance:
7.1 km
Temps:
45:59
HR moyen:
176
HR maximum:
187
3D Rerun
Usikker inngang til løpet med lite løping pga vond hofte siste 3 uker. Har løpt ganske smertefritt 20-30 min til nå, men det har vært aller verst i motbakke, så var ganske spent. Holdt oppvarmingen til et minimum. Hofta er overraskende bra lenge og teknikken er ganske bra. Små misser på 4, 7 og 16, men ikke mer enn 10-15 sek på hver. Fysisk er det ganske tungt. Stort bom til siste post i skogen. Har god kontroll lenge med bekkekryss, sti og kolle, men blir veldig usikker når jeg ikke ser verken stein eller post. Vanskelig område å lese seg inn. Ryker rundt 2,5 min. Litt surt.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer