Archivo digital de mapas de orientación de Sverre Turter Sandvold
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< Mellomdistanse, Gillingsrød (2023-03-04)
|
Påskeløp, Kirkebygden (2023-04-02) >>
Blåveissprinten (2023-03-25)
Categoría:
Konkurranse
Organizador:
FSK
Disciplina:
Mellom
Resultados
Distance:
7.1 km
Time:
45:59
Average HR:
176
Maximum HR:
187
3D Rerun
Usikker inngang til løpet med lite løping pga vond hofte siste 3 uker. Har løpt ganske smertefritt 20-30 min til nå, men det har vært aller verst i motbakke, så var ganske spent. Holdt oppvarmingen til et minimum. Hofta er overraskende bra lenge og teknikken er ganske bra. Små misser på 4, 7 og 16, men ikke mer enn 10-15 sek på hver. Fysisk er det ganske tungt. Stort bom til siste post i skogen. Har god kontroll lenge med bekkekryss, sti og kolle, men blir veldig usikker når jeg ikke ser verken stein eller post. Vanskelig område å lese seg inn. Ryker rundt 2,5 min. Litt surt.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar