Archivo digital de mapas de orientación de Kornelius Kriszat-Løvfald
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< Stafettøkt (2020-05-07)
|
O-langtur (2020-05-16) >>
AOOK mellom (2020-05-14)
Categoría:
Trening
Distance:
5.85 km
Time:
39:20
Average HR:
168
Maximum HR:
179
3D Rerun
Løp som hardøkt. Noe bra og noe dårlig. Litt dårlig følelse førte del av løypa hvor jeg sliter med å finne de gode traseene, i tillegg til at jeg er litt slapp med kompasset og gjør noen småfeil på flere poster. Til 3 tror jeg ikke det var noe poeng i å runde første halvdel når jeg løp over toppen inn i posten. Var visst brukbar løpbarhet i det grønne til venstre for kollen. Misser kanskje 20 sek på 4. Får opp farta litt til 7.post, men mister litt kontroll inn i posten, og misser. Ikke meningen å runde såpass mye til 8, mne var ikke nøye nok med utgangsretningen. Fra 8 til 12 er det mye bra. Kroppen våkner litt, og klarer å presse brukbart selvom beina svarer litt dårlig. Katastrofalt til 13.post. For det første er gjennomføringen ut til stien ganske middels, men gjør en parallellfeil, og løper inn fra myra altfor tidlig. Vanskelig å anslå hvor mye jeg taper på dette, men vil tro omkring 30-40 sek på hele strekket. Resten er ok gjennomført. Litt dårlig med kompasset av og til, men kommer meg greit fram. Litt lenger bak Anders enn det jeg hadde håpet, men likevel ikke altfor ille. Fin løype i et fint område.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar