Archivo digital de mapas de orientación de Kornelius Kriszat-Løvfald
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< O-intervall Tryvann del 2 (2019-07-10)
|
O-ringen #1 (2019-07-22) >>
O-intervall Skolleborg (2019-07-14)
Categoría:
Trening
Mapa/área:
Skolleborg
Distance:
7.2 km
Time:
60:54
Average HR:
162
Maximum HR:
184
3D Rerun
O-intervall i et veldig fint område. Løp første drag som en del av oppvarming, deretter høy fart på de fem siste. Stort sett godt fornøyd med egen orientering i dag. Spesielt det andre draget jeg løper hardt er jeg fornøyd med. Krevende poster langs vannet, og nøler fryktelig inn i 14. Til 15 tror jeg at høydepunktet posten ligger på, er høydepunktet før posten. Bommer 1 min her. Dårlig retning til 18, og mister kartkntakten mot 20, noe som medfører en liten snurr før jeg henter meg inn. Sistedraget er bra gennomført med unntak av 24.post. Blir usikker for tidig, i tillegg var merkebåndet borte så mister litt momentum i oorienteringen. Men synes det var mye positivt å hente fra dagens øøkt. Svarte relativt bra fysisk også.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar