Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Bojan Blumenstein
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< NSK åpen kretsøkt (Kamphaug) (09.04.2020)
|
AOOKs konkurranseøkt mellom (16.04.2020) >>
Taraldrudåsen med Rerun (11.04.2020)
Kategorie:
Trening
Distanz:
3.05 km
Zeit:
17:33
Durchschnittspuls:
158
Maximalpuls:
173
3D Rerun
Løper 2 ganger som hardøkt. Dårlig til post 5 (+10), 9 (+30) og 17 (+30) på første runden og noen små usikkerheter inn i noen av postene (tid 19:57 - bom 1:10).
På rerun (i rød) går det bra lenge. Litt mye høyresving til 10 (+5), men ellers ok. Men så bommer jeg til post 18 (+25). Leser strekket fra 19 til 20 og skjønner ikke hvor hogstfeltet ble av (tid 17:33 - bom 0:30).
2:24 min raskere på rerun (12 % forbedring). Med 2 bomfrie løp hadde jeg fortsatt vært 1:44 min raskere på rerun (9,2 % forberding).
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern