Solrenningen (19/04/2015)
Category: Konkurranse
Organiser: Sarpsborg ol og Halden sk
Country: Norge
Discipline: Lang
Distance: 12.15 km
Time: 83:40
Average HR: 170
Maximum HR: 181
Helt ok. Starter med en bom på første, unødvendig. Hadde kontroll, men løper ikke langt nok ned og får en 30s. 2. Veldig bra, går rent. 3. Et av mine bedre langstrekk på løpet, fant en grei passasje og gikk rett i posten. 4. Ble ok, var ikke sjangs til å komme opp stupet der jeg møtte det først. 5. Ok, litt treigt og nølende. 6. Bra, men trodde at posten lå på skrenten, så sto en 15s på platået nedenfor posten. 7. Veldig bra. 8. Tror man bør løpe venstre. Burde ha løpt litt lenger høyre så jeg fikk mer sti. Løper forbi posten og må snu 10s. 9. Bra 10. Veldig bra, lå som 4. her. Gikk litt næringstom etter det. 11. dagens dårligste strekk. Dårlig retning ut av posten, finner ikke noen optimal passasje. veldig usikker på hva som lønner seg. 12. Bra. 13. Elendig retning ut av posten, har noe å jobbe med der... 14. En liten krok, trodde jeg var lenger øst. Blir plukket opp av Heggedal. Løper bak han inn, men har kontroll. 15-16-mål Bra, kunne pushet mer mot slutten, men var trøtt. En fin gjennomføring før neste helg.
Show comments (0)
 
Solrenningen (19/04/2015)