Digitalt kortarkiv for Rune Rystad
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< O-teknisk fra Grinda (30-06-2014)
|
KM (H17AK) (30-08-2014) >>
VBIL Sommerløp 1 (02-07-2014)
Kategori:
Konkurranse
Kort/område:
Sognsvann Vest
Arrangør:
DNV
Land:
Norge
Disciplin:
Onsdagsløp
Resultat
Distance:
5.66 km
Tid:
40:52
Gennemsnitspuls:
159
Maxpuls:
169
3D Rerun
Nr 1/81, Tid: 40:52 (-2:57), 8:10min/km
Tid for å dra fram onsdagsløperen i seg igjen.
Forberedelsene ble gjort med bøtte og spade på sandvolleybanen mens Nicole løp, så de to første strekkene ble oppvarming. Strekkene nordover gikk bra (med gjennomløping av en romleir tett før 3. post)
Tryna i myra mot 8. post og kom bakpå sånn at jeg somlet bort litt tid ut derfra.
Ble for aggresiv på streken mot 11. post og tapte 1 min på å baske rett på. Burde bare sluppet meg ned og kjørt motorvei rundt.
Hadde god kartkontakt hele veien og klarte å ha is i magen til å bremse opp der det var nødvendig. Godkjent.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem