Geoform Bedrifts-sommerløp (26.06.2013)
Kategori: Trening
Kart/område: Skar
Distanse: 8.13 km
Tid: 71:19
Gj.sn. HR: 156
Maksimum HR: 171
Skikkelig våt økt i øs-pøs fra start til mål! Med vind i tillegg... Vått og rått! Fortsetter "trenden" med bra kontroll inn i postene, men er ikke helt konsentrert / motivert underveis på strekkene, taper mye her...

0-1 Kontroll med høydekurvene
1-2 Første strekkrot. Tenker jeg er på stien lenger vest og kutter østover, må tilbake. Makan.
2-3 Kontroll via søkkene, nøler inn og stopper litt tidlig, men ok
3-4 Kontroll
4-5 Kontroll bekk - sti - lysning
5-6 Nøler inn, mangler detaljer å lese meg inn på, men stopper og går rett i
6-7 Tullete i ringen, tydelig søkk, men skjønner ikke at jeg er fremme, får en ekstra sløyfe.
7-8 Egentlig lett post, kunne grovorientert mer og løpt fortere via detaljene, får en unødvendig nøling og liten sløyfe inn
8-9 Tullestrekk, først med en liten latterlig "snarvei" via grønten før den store stien, deretter burde jeg kuttet vesentlig, rett opp via det grønne og opp til toppen.
9-10 Kurs, leser myr og høydeformasjon. Bra.
10-11 Nytt amatørstrekk fra denne karen. Bestemmer meg ikke for hva jeg skal gjøre, blir bare halvveis. Tror beste er å drea mer rett vest over sti - myr - over på det hvite, liten runding på stien og ned langs vannet. Taper 3 minutter på tullet mitt! Makan 2.
11-12 Full kontroll
12-13 Bruker alt for mye TID på strekket. Burde dratt rett på kurs, grovlest underveis og tatt meg endelig inn på sti - vann. Taper 1-2 min på unødvendig nøling på strekket.
13-14. Bra, leser myr til venstre før post, kontroll inn
14-15 Full kontroll, men bruker igjen for mye tid på lesing undrveis. Kjør heller stram kurs, høyt tempo, LITT til høyre for strek og ta posten bankers via bekken
15-16 Igjen for mye nøling. Grovkurs, lese inn på bekkedrag, grøntfeltet til venstre og lysninger før posten. Gunne på!
16 - OK
Vis kommentarer (0)
 
Geoform Bedrifts-sommerløp (26.06.2013)