Fossumløpet (14/05/2015)
Category: Konkurranse
Map/area: Wyller
Distance: 6.43 km
Time: 56:23
Average HR: 162
Maximum HR: 176
Alt for unøyaktig i en løype som man må være nøyaktig hele veien... Burde nok forenklet mye underveis, fikk aldri opp flyten og aldri opp tempo.

Start - 1: Burde gønnet på kurs rett på hogsten og finorientert derfra. Taper 1 minutt.
1-2: Bingo inn i posten, vet ikke hvor jeg treffer høyden, får en runde og nytt minutt tap.
2-3: Får opp tempo, men da henger ikke kompasset med, og mister kontroll. Nytt minutt.
3-9: Ok, men burde forenklet mer underveis for å kunne løpt fortere der det er mulig.
9-10: Samme problem, begynner å finorientere på åpne områder, men får parallellfeil og havner for langt syd. Burde jo kjørt på rett på streken via det største åpne område og tatt posten derfra. Nytt minutt tap.
10-12 ok
12-13 Ser den store steinen men blir forvirret av en annen post og de åpne feltene, og drar likevel på 45 sek.
13-14: Bra strekk, alt for unøyaktig inn. 30 sek tap.
14-15: Stopper opp for tidlig, unøyaktig inn i post. Nye 30 sek.
15 - Mål: OK

Tydelig at jeg ikke har løpt orientering på et halvt år, bortsett fra litt sprint! Er i ganske bra form, og da er nok løsningen å tenke "trafikklys" - Forenkle og øke tempo der det er mulig, roe helt ned og være mer nøyaktig inn i postene. Krevende løype, men blir tullete å legge inn 6-7 minutters tap og i tillegg mangle flyt! Her burde jeg kunne bedre minst 10 minutter med dagens form.

Moro læll!
Show comments (0)
 
Fossumløpet (14/05/2015)