Mellomdistanse hardøkt (05.07.2022)
Kategori: Trening
Distanse: 5.22 km
Tid: 28:47
Gj.sn. HR: 165
Maksimum HR: 183
Mellom hardøkt i relevant terreng for stafett og mellom. Fokus på å legge gode planer for strekket ved å minimere løping i grøntområder. Bra start, og god kontroll hele 1.strekkettil tross for en litt skummel inngang. Litt usikker på hva jeg skal gjøre ut av 2. Tror å trekke ut til det hvite området var bra, men treffer ikke på den gule passasjen jeg hadde sett meg ut til stien. Taper 20 sek på det, men siste halvdel er bra, Tar meg tid til å orientere ordentlig til 3.post. Dårlig plan til 4 som er vanskelig å gjennomføre også. Burde rundet høyre eller venstre og taper 30 sek. Ok til 5 og 6, før et halvveis gjennomført 7.strekk. Treffer dårlig med utgangen, og gjør en unødvendig krok midt på strekket. Veldig dårlig etter arenapssering. Mister kartkontakten nedover lia, og tror jeg ligger lenger til venstre. Skjønner plutselig ikke hvor jeg er, og bruker lang tid på å akseptere at jeg er for langt til høyre. Bra de neste par strekkene før planen til 13 igjen er veldig dårlig. Burde uten tvil rundet høyre, og taper 30 sek. Ok avslutning. En del løping å ta med seg videre, men fortsatt en del ting som må justeres. Tror ofte at enkle løsninger er det beste selvom det innebærer å løpe litt lenger vekk fra streken enn man egentlig liker. Ellers virker det som om farta er bra, og at det ikke er så mye som skal til før det blir veldig bra.
Vis kommentarer (0)
 
Mellomdistanse hardøkt (05.07.2022) Mellomdistanse hardøkt (05.07.2022)