Archivo digital de mapas de orientación de Bojan Blumenstein
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< NSK åpen kretsøkt (Kamphaug) (2020-04-09)
|
AOOKs konkurranseøkt mellom (2020-04-16) >>
Taraldrudåsen med Rerun (2020-04-11)
Categoría:
Trening
Distance:
3.05 km
Time:
17:33
Average HR:
158
Maximum HR:
173
3D Rerun
Løper 2 ganger som hardøkt. Dårlig til post 5 (+10), 9 (+30) og 17 (+30) på første runden og noen små usikkerheter inn i noen av postene (tid 19:57 - bom 1:10).
På rerun (i rød) går det bra lenge. Litt mye høyresving til 10 (+5), men ellers ok. Men så bommer jeg til post 18 (+25). Leser strekket fra 19 til 20 og skjønner ikke hvor hogstfeltet ble av (tid 17:33 - bom 0:30).
2:24 min raskere på rerun (12 % forbedring). Med 2 bomfrie løp hadde jeg fortsatt vært 1:44 min raskere på rerun (9,2 % forberding).
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar