RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Ultra-trening Hajeråsen (2020-08-05)
Mercoledì 5 Agosto 2020
Categoria: Trening
Hajeråsen
Ultrarelevant trening. Saftige langstrekk, og ordentlig kuppert terreng. Liten bom inn inn i 2, men ganske grei løping. Løper br...
AOOK sommerøkt (2020-08-03)
Lunedì 3 Agosto 2020
Categoria: Trening
Movann
Løp rolig. Litt seig i beina etter å ha syklet ut. Litt varierende fokus i dag. Løper ok de første 7 postene, selvom jeg tror ...
O-intervall Lørenskghøgda (2020-07-29)
Mercoledì 29 Luglio 2020
Categoria: Trening
Lørenskoghøgda
Med Lukas og Anne Margrethe. Startet 15 sek bak AM og 15 foran L på hvert drag. For det meste bra orientering. Ganske usikker inn...
Mellom Hummeldalen (2020-07-26)
Domenica 26 Luglio 2020
Categoria: Trening
Hummeldalen
Løp med litt fart for å få litt god flyt, men fortsatt ganske behagelig tempo. Bra fokus for det meste. Plukker detaljer, og fi...
Halvlang Gruvåsen (2020-07-25)
Sabato 25 Luglio 2020
Categoria: Trening
Gruvåsen
Litt annerledes terrengtype på denne økta. Løper greit frem til 8.post, men merker at konsentrasjonen ikke er helt på topp, og...
O-intervall Holtålsåsen (2020-07-25)
Sabato 25 Luglio 2020
Categoria: Trening
Holtålsåsen
O-intervall i et meget krevende område. 1.draget er greit gjennomført Liten sving til 3, og havnet litt langt nede til 4. På 2....
Skråli Halvmilenget (2020-07-24)
Venerdì 24 Luglio 2020
Categoria: Trening
Halvmilenget
Veldig kult og ganske varierende terreng. Mye fin orientering, men blir litt finta ut av trenerne til både 3 og 22, og jeg misser...
Kurveøkt Borkgrubban (2020-07-23)
Giovedì 23 Luglio 2020
Categoria: Trening
Borkgrubban
Fin, men bratt kurvetrening. Løp helt rolig. Bra teknisk gjennomføring, og tror veivalgene mine var stort sett bra.
Stafettøkt Knappåsen (2020-07-23)
Giovedì 23 Luglio 2020
Categoria: Trening
Knappåsen
En svak gjennomført økt. Ikke spesielt bra dag fysisk, men var dårlig både teknisk og mentalt. Kommer greit i gang på 1.drage...
Postplukk Skarvdalen (2020-07-22)
Mercoledì 22 Luglio 2020
Categoria: Trening
Skarvdalen
Postplukk som avslutning på langtur i fjellet. Stort sett fin flyt og god orientering, selvom jeg kunne vært enda hardere på ko...
Downhill Høsenfjellet (2020-07-21)
Martedì 21 Luglio 2020
Categoria: Trening
Høsenfjellet
Rolig downhill. Noen strekk med litt usikkerhet, men stort sett fin flyt og god kontroll. Ganske varierende løpbarhet og sikt.
Hardøkt mellom Skårra (2020-07-21)
Martedì 21 Luglio 2020
Categoria: Trening
Skårra
Første gang på Skårra. Terrenget levde opp til forventningene. Ganske middels gjennomføring. Ok løping frem til 5, men dårli...
Intro - Nørdalen (2020-07-20)
Lunedì 20 Luglio 2020
Categoria: Trening
Nørdalen
Fin økt i terrenget hvor vi løp jr. vm-testløp i fjor. Tror valgene mine var stort sett bra, og synes selv jeg holdt brukbar fl...
Tour de Oslofjord #5 (2020-07-03)
Venerdì 3 Luglio 2020
Categoria: Konkurranse
Vestmarka
Morsom mellomdistanse i et kult terreng. Hadde lyst til å gjøre et bra løp i dag, med fokus på orienteringen. Solid start tekn...
Tour de Oslofjord #4 (2020-07-02)
Horribel sprint. Hadde ikke så store forventninger til meg selv, ettersom det har blitt svært lite sprintrelevant trening de sis...
Tour de Oslofjord #3 (2020-06-30)
Martedì 30 Giungo 2020
Categoria: Konkurranse
Fjell
Fryktelig løp. Kommer greit i gang, men både 3. og 4.strekket er dårlig gjennomført. Veldig dårlig til 6, og roter bort minut...
Tour de Oslofjord #2 (2020-06-29)
Lunedì 29 Giungo 2020
Categoria: Konkurranse
Høiås
Solid løp. Følte det gikk seigt fysisk, men tror det var slik for alle, og ser at farta har vært bra. God start på løpet. Til...
Tour de Oslofjord #1 (2020-06-28)
Domenica 28 Giungo 2020
Categoria: Konkurranse
Berg skole
Bra løp. Usikker på veivalget til 1, og ombestemmer meg et par ganger på slepet i starten. Ender opp med en ok variant, men tr...
Jukolaøkt (2020-06-14)
Domenica 14 Giungo 2020
Categoria: Trening
Fin Jukola-substitutt. Løp 1.etp. God start, og henger med langt fremme. Danner seg etter hvert en tetklynge, som løper bra. Ikk...
GPX-series #7 (2020-06-13)
Sabato 13 Giungo 2020
Categoria: Konkurranse
Røsnesåsen
Ordentlig varmt vær, og fikk virkelig kjenne på den underveis. Grei åpning. Litt i overkant aggresiv linje til 2.post, og hadde...
Stafettøkt (2020-06-11)
Giovedì 11 Giungo 2020
Categoria: Trening
Løp rolig. Sled stort sett greit igjennom. Liten sving til 10, og et dårlig gjennomført midtparti på 11.strekkket. Hadde egent...
Høgåsensprint (2020-06-07)
Helt rolig gjennom. Greit gjennomført, men noen dårlige strekk og ikke allverdens med flyt. Løp ganske forsiktig ned siste lia....
KVM (2020-06-06)
Sabato 6 Giungo 2020
KVM
Categoria: Konkurranse
Skullerudåsen
Fint terreng og bra løype. Kommer ok i gang, men slipper litt vel mye kontroll til 3, og sløser bort ca 45 sek. Bra parti fra ...
AOOK stafettøkt (2020-06-03)
Mercoledì 3 Giungo 2020
Categoria: Trening
Kamphaug
Fin start, men merker tidlig at beina fortsatt er ganske slitne etter Camp Nordmarka. Gir det et forsøk, men går fort og siste b...
CN #8, O-langtur (2020-06-01)
Avslutter en nydelig samling, med en nydelig langtur. Gøy å besøke områder man sjelden løper i. Løp sommerfuglen ved Kikut a...
CN #7, Schleppstaffel (2020-05-31)
Morsomt opplegg hvor man skal flytte poster. Var på lag med Sverre. Stort sett fornøyd med egen orientering. Gjorde en stor feil...
CN #6 (2020-05-31)
Domenica 31 Maggio 2020
Categoria: Trening
Løp økta motsatt vei. Startet altså på Kobberhaugen. Veldig varierende konsentrasjon på den økta. Slurvet ofte med retningen...
CN #5 (2020-05-31)
Domenica 31 Maggio 2020
Categoria: Trening
Kobberhaugen
Fin økt i nydelig vær, og et veldig kult terreng. Dopapair på postene. Følte jeg var riktig på 5, men hang ikke noe papir der...
CN #4, Kveldsrenn (2020-05-30)
Sabato 30 Maggio 2020
Categoria: Trening
Osmarka
Moderat kveldsrenn i slakt og fint terreng. Litt overtenning i strarten, og går på en real bom. Løper meg opp igjen sammen med ...
CN #3 (2020-05-30)
Sabato 30 Maggio 2020
Categoria: Trening
Råkollen
Litt sliten, så luntet helt rolig gjennom. Litt kvist og kvast en del steder, men også noen fine partier. Kuttet litt mot slutte...
CN #2, Jaktstart (2020-05-30)
Går ut som nr.4, 1.48 bak Bojan, med Sverre og Alan innen 40 sek bak meg. Prøvde å pushe på bra i starten. Tar et bra veivalg ...
CN #2, Prolog (2020-05-30)
Prolog med jaktstart. Kommer ok i gang, men gjør en stor tabbe til 3. Det grønne var et ganske åpent område, men burde likevel...
CN #1 (2020-05-29)
Venerdì 29 Maggio 2020
Categoria: Trening
Nydelig introøkt. God løpbarhet og nydelig skog hele veien. Lett å opparbeide seg en fin flyt, selvom jeg var litt ukonsentrert...
Barlindkohorten (2020-05-24)
Domenica 24 Maggio 2020
Categoria: Konkurranse
Barlindåsen
Et løp med noe bra, og noe dårlig. Fin start til 1.post. Dårlig trase og en sving til 2.post gjør at det går rundt 20 sek på...
Stafettøkt Låkeberget (2020-05-21)
Giovedì 21 Maggio 2020
Categoria: Trening
Låkeberget
Ok gjennomføring. Havner alene mot 2.post, og misser kanskje 5 sek inn i posten. bra til 3 og 4. Litt dårlig utgang fra 5, og ha...
Godbekksprint (2020-05-19)
Martedì 19 Maggio 2020
Categoria: Trening
Ok gjennomført. Litt overtenning opp mot 2, og i underkant av minuttet ryker. Tror først jeg er for langt nede, før jeg skjønn...
O-langtur (2020-05-16)
Sabato 16 Maggio 2020
Categoria: Trening
Ullevålseter
Fin tur. Startet i rolig tempo, som ble skrudd opp etter hvert. Mye fin orientering. Tror det meste av veivalgene var bra, men var...
AOOK mellom (2020-05-14)
Giovedì 14 Maggio 2020
Categoria: Trening
Løp som hardøkt. Noe bra og noe dårlig. Litt dårlig følelse førte del av løypa hvor jeg sliter med å finne de gode traseen...
Stafettøkt (2020-05-07)
Giovedì 7 Maggio 2020
Categoria: Trening
Gøy med fellestrening igjen. Tungt fysisk, og må virkleig slite. Sprer seg ganske fort til 1.post, og føler jeg har brukbar kon...
Pinabekksprint (2020-05-06)
Mercoledì 6 Maggio 2020
Categoria: Trening
Løp rolig. Ganske sliten, så litt ymse tempo. Heller ingen spesielt god følelse teknisk, men GPS-sporet ser jo greit ut.
Kretsøkt Kamphaug (2020-05-01)
Venerdì 1 Maggio 2020
Categoria: Trening
Kamphaug
Hadde gledet meg til denne økten en stund, og hadde lyst til å løpe bra. Derfor litt nedtur at det hadde kommet noen cm med sn...
Åklungsprint (2020-04-29)
Mercoledì 29 Aprile 2020
Categoria: Trening
Med Anders i rygg. Noen smågreier, men alt i alt en solid teknisk gjennomføring. Svært tungt fysisk, og måtte jobbe skikkelig ...
O-morgen #157 del 2 (2020-04-27)
Lunedì 27 Aprile 2020
Categoria: Trening
Greverudåsen
Sliten i hodet, men holdt ok flyt
O-morgen #157 del 1 (2020-04-27)
Lunedì 27 Aprile 2020
Categoria: Trening
Greverudåsen
Løp en gammel o-morgen økt jeg ikke ikke fikk vært med på, i et av mine favoritterreng. Litt varierende orientering. Ok i korr...
Vettakollsprint (2020-04-25)
Ok gjennomføring. Ganske knotete orientering i starten, men føler jeg løser det ok. Partiet 10-12 er dårlig. Løper opp feil s...
Momentøkt Smerta (2020-04-22)
Mercoledì 22 Aprile 2020
Categoria: Trening
Deilig økt i nydelig vær og terreng. Ganske middels orientering de første 12.postene, noe jeg får bekreftet når Sondre tar me...
Taraldrudsprint (2020-04-19)
Løp som hardøkt, men holdt igjen en del i nedoverbakkene for å belaste kneet forsiktig. Mye surr teknisk. Følte meg ganske rus...
Fugleleiksprint (2020-04-08)
Mercoledì 8 Aprile 2020
Categoria: Trening
Fugleleiken
Tøft terreng og løype. Prøvde å løpe moderat hardt, men løp litt forsiktig pga kneet. Mye dårlige traseer, og løper med ve...
Salmakersprint (2020-04-05)
Kun rolig løping.Deilig å løpe litt o igjen etter noen uker med et dårlig kne. Litt kluss til tider, men ok
Jøssingbakkesprint (2020-03-25)
Gikk kun økta pga et vondt kne som ikke har vært løpbart de siste ukene. Følte det ble ok trening, og en fin tur i skogen.
Blanksjøsprint runde 2 (2020-03-14)
Runde 2. Prøvde ut en del nye traseer. Bedre på en del strekk, spesielt mot slutten, men et par veldig mislkkede, som f.eks til ...
Blanksjøsprint runde 1 (2020-03-14)
Første o-økt på et par uker etter senebetennelse i leggen. Plan om å løpe hardt, men var en del grafs og snø, så ble mer mo...
Tyrkia #12 (2020-03-02)
Lunedì 2 Marzo 2020
Categoria: Trening
Gebiz
Rolig feelgood-økt. Litt middels konsentrasjon til tider, delvis pga en vond legg. Uansett en fin avslutning på samlingen!
Stafettøkt sløyfe 4, Tyrkia #11 (2020-03-02)
I likhet med alle andre, ganske sliten før draget. Tabber meg også ut med å løpe feil vei ut fra start, og taper 30 sek. Jobbe...
Stafettøkt sløyfe 3, Tyrkia #11 (2020-03-02)
Start i grupper på 3 med 15 sek intervall. Går ut i siste gruppe, men løper bra og er raskt i teten. Ligger stort sett først,...
Stafettøkt sløyfe 2, Tyrkia #11 (2020-03-02)
Bedre runde. Kommer skjevt ut, men skjerper meg og orienterer stabilt resten av runden. Blant de fremste hele veien.
Stafettøkt sløyfe 1, Tyrkia #11 (2020-03-02)
Stafettøkt i stort felt med bra trøkk, og i et kult terreng. 4 runder på ca 2 km. Denne runden gikk ganske middels. Bom på fø...
Samlingsmesterskap mellom, Tyrkia #10 (2020-03-01)
Samlingsmesterskap mellom. Morsomt terreng. Steinete, men mulig å holde høy fart. Ok start, men kommer ikke ordentlig inn i det....
Tyrkia Tyrkia #9 (2020-02-29)
Sabato 29 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Lara beach
Kult terreng. Synes kartet var ganske middels til tider. Ikke spesielt fornøyd med orienteringen. Gjør mange småfeil, og har en...
Tyrkia #8 (2020-02-29)
Sabato 29 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Cakirlar
Fint terreng. God løpbarhet og sikt, men ganske steinete bunn til tider. Stort sett fin flyt i orienteringen. Tror veivalget på ...
Tyrkia #6 (2020-02-28)
Venerdì 28 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Olympos
Et tornehelvete ut av en annen verden. Gjaldt bare å komme seg rundt uuten å sette seg for mye fast.
Samlingsmesterskap langdistanse, Tyrkia #4 (2020-02-27)
Jr. Vm-relevant langdistanse. Både SI, karantene og pre-start. Terrenget ser ganske ekstremt ut, men ofte bedre løpbarhet enn de...
Tyrkia #3 (2020-02-26)
Mercoledì 26 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Tekirova
Rolig mellom. Ganske varierende terreng, hvor det tidvis var raskt og fint, mens det grønnstripede ar fryktelig. Kunne vært smar...
Tyrkia #2 (2020-02-26)
Mercoledì 26 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Phaselis
Rolig mellom. Første møte med den tyrkiske skog. Ganske spesielt og til tider krevende terreng.Det grønne var ordentlig grønt....
Måneskinnssprint (2020-02-18)
Martedì 18 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Litt mer lettløpte traseer her. Derfor litt høyere fart, men fortsatt behagelig tempo. Et par dårlige strekk, og litt slækk me...
Opp&ned (2020-02-18)
Martedì 18 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Løp rolig gjennom en gammel økt. Ganske tøff løype i et røft område. Noen litt halvdårlig strekk, men stort sett ok
Høias Day Cup #6 (2020-02-08)
Sabato 8 Febbraio 2020
Categoria: Konkurranse
Røsnesåsen
Bra løp i et sterkt startfelt. Juniorene og veteranene gikk ut 2 min foran seniorene. Grei åpning, men bommer 30 sek på 5. Like...
O-langtur Våler Varde (2020-02-02)
Domenica 2 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Våler Varde
Nydelig vær og terreng. Løp alene fra 5.post, og fikk virkelig testet fokuset gjennom løypa. Synes jeg klarte meg bra, selv om ...
Nattsløyfer Smerta (2020-02-01)
Sabato 1 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Smerta
Litt sliten, men holdt bra fokus, og fornøyd med orienteringen min. Plukket inn refleksene på den vestlige sløyfa.
Natt-korridor Smerta (2020-02-01)
Sabato 1 Febbraio 2020
Categoria: Trening
Smerta
Ikke alltid 100% kontroll, men har holdt meg brukbart innenfor.
Ås by Night & fog (2020-02-01)
Brukbart løp. Kjentes veldig seig ut hele veien etter en del tøffe økter denne uka, men forsøkte å jobbe på. Mye bra teknisk...
Fredagsrenn Ishavet (2020-01-31)
Venerdì 31 Gennaio 2020
Categoria: Trening
Ishavet
Fin nattøkt i et relativt krevende terreng. Går ut først i den simulerte stafettstarten, og er egentlig veldig fornøyd med lø...
O-morgen #156 (2020-01-29)
Mercoledì 29 Gennaio 2020
Categoria: Trening
Hvitebjørn
Først ta seg inn trening i par med Magnus. Synes vi klarte oss fint her, tross krevende postdetaljer til tider. Kompassdelen var ...
Åbn #5 (2020-01-28)
Martedì 28 Gennaio 2020
Categoria: Konkurranse
Grønliåsen
Ok løp, men føler likevel jeg gjør litt for mange feil gjennom hele løpet. Er ofte ikke klinisk nok inn mot postene, noe som f...
O-langtur Smerta (2020-01-19)
Domenica 19 Gennaio 2020
Categoria: Trening
Smerta
Nydelig dag for o-langtur i deilig terreng. Løp sammen med Isak og Jon, og byttet på å ligge foran, unntatt i sommerfuglene hvo...
HDNC #4 (2020-01-18)
Sabato 18 Gennaio 2020
Categoria: Konkurranse
Fint treningsløp med bra løype, terreng og deltakelse. Litt synd at noen poster var feilplassert, men det rammet ikke meg noe s...
Fredagsrenn (2020-01-17)
Venerdì 17 Gennaio 2020
Categoria: Trening
Grønliåsen
Fin gjeng og fin kveld for rolig natt-o. Treffer alle postene, og ligger fint med i gruppa, men føler ofte at jeg ikke fikk orden...
O-morgen #155 (2020-01-15)
Mercoledì 15 Gennaio 2020
Categoria: Trening
Bukkesti
Litt ute å kjøre i første halvdel av korridoren. Skjerer meg etter hvert. De første korstrekkene går ok, men får en stygg sv...
Åbn #4 (2020-01-14)
Martedì 14 Gennaio 2020
Categoria: Konkurranse
Fryktelig løp. Veldig lite i dette løpet som er bra. Sliter med å skaffe oversikt i terrenget, som tidvis var ganske stygt. Er ...